Автор: Павел Зыгмантович
Обычно считается, что причина откладывания — это лень. Или, другой вариант, неприязнь к работе. Думаю, об эти варианта правильные. Наверняка, бывает и так, и эдак.
Но я уверен это — не все причины.
Есть как минимум ещё одна — страх последствий. Человек опасается, что результат его работы (дела) будет не очень хорошим (или совсем плохим), и поэтому ничего не делает. Например, ему надо звонить клиенту. У человека опасение — разговор предстоит трудный, клиента можно потерять. Значит, что нужно сделать — не звонить.
Вот вам и откладывание.
Потом, когда приходит крайний срок и отступать уже некуда, организм берёт ситуацию в свои руки и затапливает вены и артерии адреналином. Появляются силы что-то делать, энергия бьёт ключём и — всё успевается.
Беда такой схемы в том, что она — пожарная. С возрастом она будет работать всё хуже и когда-нибудь даст сбой. Причём, чем больше её пользовались, тем раньше она сломается. И дело не будет сделано.
Это о причинах, теперь — к ключевому вопросу: как быть-то?
Очевидно — лечить первопричину.
Во-первых, убрать страх. Для этого — представляем себе самый худший вариант во всех подробностях и при этом дышим предельно глубоко и спокойно. Мозг не отличает реальность и фантазии, поэтому для него ваше представление будет как настоящее. А глубокое спокойное дыхание приведёт к тому, что мозг запомнит — ситуация страшная, но хозяин не пугается. Что из этого следует? Что ситуация ошибочно признана страшной. Мозг вносит поправки и опа — вам уже не страшно.
Во-вторых, спрофилактировать негативные последствия. Ожидаете, что разговор с клиентом будет неудачным? Хорошо, приготовьте себе плацдарм для отступления — в зависимости от контекста. Например, другого клиента.
В-третьих, в целом — проработайте свою тревожность. Если вы часто откладываете дела, то, возможно, вы много тревожитесь. Выход — разобраться с тревожностью. Для этого существуют специально обученные психотерапевты, их контакты легко найти в интернете
И главное — не откладывайте. Лучше сделать хуже, чем можно, чем вообще не сделать.
статьи
видео
