Что это значит быть энергичным?

Почему одни люди с огромным удовольствием делают утреннюю разминку, обливаются, считают свою работу любимой и при слове «депрессия» весело и удивленно поднимают брови, а другие — меланхолично размышляют о смысле жизни, время от времени поднимаясь с дивана за очередной порцией кока-колы и чипсов?

Все знают, что ложиться вовремя, правильно питаться и заниматься спортом — хорошо. Почему же так хорошо зарабатывают производители биодобавок для похудения, антидепрессантов и сигарет?

Оставшуюся жизнь я собираюсь посвятить выяснению вопроса, почему люди, зная, как надо поступать хорошо, поступают всё же наоборот.

Сократу, записавшему эти чеканные строки, стоило бы в поисках ответа на свой вопрос взглянуть на детей. Покажите мне хотя бы одного ребенка, помирающего от апатии, бесцельности жизни или со смутной надеждой пересылающего «письма счастья».

Знаете, из серии: «Перешли это письмо 50 друзьям и выиграй… а-а-а-втомобиль! Алла Пугачёва не переслала его и через 2 недели сломала ногу Киркорову. А Киркоров переслал 100 друзьям и нога зажила сама. Без его участия».

Ребенок так не размышляет. В нем столько энергии и живой, трепещущей, любознательной непосредственности, что сама необходимость в подобных вопросах отпадает. Детская жизнь настолько полноценна и насыщенна, так много в ней живого и веселого —

Одна листва в парке чего стоит! А любимая кошка?

что, глядя на мир, такой открытый, завлекательный и чудесный, ребенок просто не задается вопросом о том, что он здесь делает. Не потому, что еще маленький. А потому, что заряда бодрости хватает на все часы в сутках. И жизнь такая малышу — нравится.

Представляете, и вы когда-то так же умели! Просто забыли.

Хотите, снова вспомним?

Среди ряда вещей самоочевидных и требующих отдельного рассмотрения — правильное питание, физические нагрузки, сон — часто упускают важный пункт: это образ мыслей.

Влияние сознания на тело всегда было прерогативой религии. В любой вере есть примеры чудесных исцелений и многих других побед разума над сарсапариллой, совершаемых людьми духовными.

Шила в мешке не утаишь — и в 1932 году берлинский невропатолог Иоганн Шульц опубликовал свою монографию «Аутогенная тренировка — сосредоточенное расслабление». Примерно в это же время гениальный Милтон Эриксон работал со своими пациентами, создавая то, что впоследствии назовут «эриксоновским гипнозом». В 50-ые годы творил Александр Лоуэн, формируя направление, которое позже станет основой всей телесноориентированной терапии. А на Запад стала активно проникать йога и медитация, два золотых ребенка Востока с его тысячелетним опытом интеграции сознания и тела.

Впрочем, вернемся к детям.

Знаете ли вы, что профессиональные психологи активно используют многие детские игры в тренингах личностного роста и корпоративных программах?

«Воробьи и Вороны», «Принцесса-Рыцарь-Дракон», «Путаница», «Снежный ком»… Перечислять можно долго.

А то, что ряд восточных медитативных практик один в один повторяет то, что дети делают бессознательно, просто от желания поиграть?

Например, иногда подолгу кружатся вокруг собственной оси. Или говорят на несуществующем языке, который только что сами и придумали. Или надолго затаивают дыхание, делая его совсем «тонким», почти незаметным. Да вы и сами в детстве играли в подобные игры. Ну, вспомнили?

Самогипноз

На дворе 21-й век и на текущий момент уже достоверно известно:
а) у человека есть сознание и есть бессознательное,
б) существует ряд способов наладить контакт между ними.

Настроение, возбуждение и депрессия, сон и пробуждение, болевой контроль, терморегуляция, регенеративные способности, сердечно-сосудистая регуляция, иммунный ответ — вот неполный список «чудес тела», более не являющихся собственностью духовных конфессий и доступных любому желающему: в ряде психологических направлений и простых в использовании техник.

По сути, это всё — если говорить простым языком — самогипноз. Или, точнее сказать — самовлияние.

Человек верит — глубоко, сильно, искренне верит — и у него работает. Здоровье налаживается, бодрость физическая и душевная появляется, настроение хорошее. Параллельно открывается доступ к способностям правого полушария: творчеству, интуиции, креативному мышлению.

Перечислим кратко основные способы самовлияния:

• Аутотренинг. Уникальный синтез приемов самовнушения, гипноза, йоги и групповой психотерапии.

• Визуализации. Бессознательное мыслит образами. Образы — это способы передать телу то или иное распоряжение, выполнить ту или иную команду.

• Трансы. С этим активно работает НЛП и эриксоновский гипноз. Существует особое состояние, которое позволяет получить доступ к ресурсам бессознательного — это состояние называется «транс». Эриксоновский гипноз использует присущую всем людям естественную способность к непроизвольному трансу. Пребывание в этом состоянии благотворно, так как транс позволяет бессознательному включиться в работу и помочь сознанию в достижении целей.

• Медитации. Термин, пришедший из йоги. Определенное состояние сознания, характеризующееся, в том числе, глубокой расслабленностью, отсутствием «внутреннего диалога» и при этом — предельной внимательностью к внешнему миру (в этом состоянии на порядок возрастает чувствительность органов зрения, слуха, осязания и обоняния).

Так все же, что это значит — быть энергичным?

В основе своей, это — умение быть ребенком. То, что дети делают автоматически, мы будем делать осознанно.

Учиться с помощью несложных техник помещать себя в естественные для человека состояния, в которых контакт между сознанием и бессознательным максимально велик. Отдавать себе команды в этих состояниях. Плавно выходить из них. Радоваться жизни и тому, что всё получается.

Энергичности вам!