Как избавиться от панической атаки

Всё больше людей стали страдать от панических атак. Кто-то понимает, что с ним происходит. Кто-то совершенно не понимает, что творится, и не представляет, что делать и как избавиться от панических атак.

Что такое панические атаки? Определений очень много, постараюсь достаточно просто объяснить. Паническая атака — объективно беспричинное, необъяснимое и мучительное переживание тревоги (может быть различной силы), сопровождается различными страхами (как связанными с происходящим, так и нет), почти всегда сопровождается телесными проявлениями (удушье, сильное потоотделение, сильное сердцебиение, головокружение, спутанность сознания). Врачи, при обращении, ставят вегетососудистую дистонию и прибегают к симптоматическому лечению. В данном случае не стоит ограничиваться только лечением физических проявления, важно также заглянуть немного глубже и постараться найти психологическую причину панических атак.

Паническую атаку можно представить, как выплеск сильных эмоций и чувств, которые копятся и не имеют другого способа выхода. В какой-то момент жизни с человеком может произойти событие, которое вызвало настолько сильные чувство, что человек просто не может и не готов с ними справиться. Чтобы сила данных эмоций просто не разрушила психику человека, происходит процесс забывания, вытеснение всего (или почти всего), что невозможно выдержать. Что же это за события могут быть? Всё, что угодно! Любое событие, которое сильно тронуло человека. Это может быть потеря близкого человека, тяжёлое завершение отношений, непонимание в семье, сложности в работе и карьере, насилие, слишком неожиданное радостное событие, в которое невозможно поверить с первого раза, и ещё множество других событий.

При панических атаках мы всё же получаем удовлетворение и определённые выгоды, их называют — вторичные выгоды. Естественно, они не осознаются и с трудом доступны для нашего понимания. Это может быть эмоциональная разрядка, внимание и забота близких и важных людей, ощущение уникальности и особенности своей болезни, продолжать данный список можно бесконечно.

В определённый момент жизни приходит понимание, что страдание от панических атак всё же сильней вторичных выгод. Тут и приходит решение бороться не только с физическими проявлениями, а также с психологической составляющей.

В первую очередь, стоит пройти полное обследование здоровья. Лучше комплексное лечение как души, так и дела. Если делать упор только на лечение физических проявлений, то это будет малоэффективно, т. к. даёт только временный эффект. Также и при работе с психологической составляющей не стоит забывать о уже появившихся соматических нарушениях. Психотерапевтический путь не быстр, необходимо помнить, что проблемы формируются не мгновенно, решение их также требует времени, иногда большего, чем появление самой проблемы. В процессе психотерапии предстоит познакомиться с теми чувствами, которые были вытеснены, возможно, вновь пережить и понять их в безопасной психотерапевтической обстановке вместе с психоаналитиком. Именно это и помогает избавиться от панических атак и других сопутствующих проблем.