Заказать звонок

Зависимое поведение

Зависимое поведение относится не только и не столько к химическим веществам и/или отношениям. Это любые действия, которые человек «не может не совершать».

Это действительно любые действия: уборка, перекладывание разбор коллекции, покупка определённых вещей, игры, спортивные упражнения, занятие хобби (рукоделие, кулинария, садово-огородные работы) и т. д. Это совершенно нормальные, повседневные дела, но есть некоторые критерии вещей, позволяющие отделить нормальное поведение и отношение к вещам от зависимого.

Как отличить зависимое поведение от нормального? 

  • Возникновение навязчивой потребности сделать «это»/заняться «этим».

Необходимость как можно более быстрого удовлетворения нам диктуют только физиологические потребности. Они могут на время завладевать нами до их удовлетворения, и это нормально. Если же таким образом нами завладевает потребность любого другого действия — это сигнал о поведенческой или эмоциональной зависимости.

Желание отдохнуть перед телевизором, походить по магазинам, заняться спортом может присутствовать фоном, но не завладевать сознанием.

  • Уход от реальности. Погружение в действия, от которых существует зависимость, позволяет отвлечься от решения реально существующих проблем. Не отдохнуть от них, не переключиться, а именно отвлечься, отвернуться, сделать вид, что этих проблем как бы нет. При том, что это происходит регулярно, особенно в моменты каких-либо обострений.

Зачем думать о том, что у ребёнка какие-то проблемы в школе, если надо третий раз за месяц вымыть окна? Грязь-то какая…

  • Конкретные эмоции. Весь цикл действия, от которого есть зависимость, сопряжён с такими же цикличными эмоциями, которые усиливают и усугубляют зависимость. Тоска по объекту, сладкое предвкушение, наслаждение объектом, отдых, выход на новый цикл.

Зависимое поведение отличается тем, что положительные эмоции могут быть вызваны только в процессе или в результате действия, от которого есть зависимость.

Успокоиться можно только тогда, когда вымыт пол. Радоваться можно только тогда, когда куплена очередная ненужная вещь. Расслабиться можно только за компьютерными играми. И так далее.

  • «Синдром отмены». Отмена или необходимость отложить действие, от которого есть зависимость, вызывает негативные переживания: беспокойство, страх, гнев и т. п.
  • Повышенная ценность объекта, и, как следствие, искажение системы ценностей. В центр всей жизни как бы ставится действие, от которого есть зависимость, или результат этого действия. Работа. Чистота в доме (если есть навязчивая потребность в уборке). Красивое тело (если есть зависимость от физических упражнений).
  • «Ненасытность» и рост потребности в повторении действий.

Со временем потребность совершать действия, от которых есть зависимость, растёт. Любое количество действий не удовлетворяет, требуются всё новые и новые «дозы». Перерывы начинают раздражать, зависимый человек ищет любой повод снова заняться «любимым» делом.

Несколько пылинок становятся поводом перемыть всю квартиру. Закончившийся хлеб становится поводом отправиться в супермаркет и купить много разных ненужных вещей. И чем больше вещей, чем чище дом, чем больше мускулы, чем больше уровней в игре пройдено — тем больше хочется ещё, ещё и ещё.

Зависимость может наблюдаться как от действий, так и от вещей. Например, зависимость от телефона/какого-либо другого гаджета, игрушки, предмета одежды или мебели и т. п. Симптомы те же самые.

Повышенная ценность вещи, навязчивая потребность в доступе, «ненасытность» в обладании и негативные эмоции и переживания при «расставании», возможность получить положительные эмоции (успокоиться, расслабиться, почувствовать удовлетворение) при условии доступа к этой вещи, уход от реальности при контакте с ней.

  • Отдельного внимания заслуживает зависимость от определенного порядка — относительно вещей и/или времени.

Зависимый от порядка человек будет ревностно относиться к личному пространству. Ему будет неприятно, когда кто-то будет трогать и/или переставлять его вещи, нарушать его привычный режим дня, привычный жизненный уклад.

Здесь в центр системы ценностей ставится стабильность, незыблемость, которая даёт ощущение безопасности. И то же самое: чем больше стабильности, тем сильнее зависимость от неё, тем сильнее хочется её сохранять. Способность расслабиться, почувствовать себя счастливым только в условиях ритмично воспроизводимого режима дня, в окружении вещей, стоящих только на своих, когда-то отведённых им местах…

Причины зависимости от вещи или от действий всё там же — в травмах отношений. Не имея возможности удовлетворить потребность в отношениях, мы можем попытаться обрести удовлетворение, спокойствие и т. п. через контакт с вещами и действия. Чем больше неудовлетворённости в отношениях — тем больше риск обрести какую-либо другую зависимость. Пусть даже не химическую.

В чём главная опасность, если зависимость не химическая? 

Спасая себя от травм отношений, мы отдаляем себя от их исцеления. Любая зависимость несовместима, или очень плохо совместима с отношениями, особенно партнёрскими. Партнёр для зависимого человека будет только помехой для совершения привычных действий или для наслаждения вещью, нарушителем заведённого раз и навсегда порядка.

Выход из зависимости, связанной с вещами, действиями или порядком, конечно, легче, чем из химической зависимости. Так же возможны рецидивы, срывы, замена одного объекта зависимости на другой…

Но исцеление возможно, но только через исцеление отношений. Как, впрочем, и всегда.

Ближайшие тренинги
Материалы Синтона по психологии
для себя, для семьи и для дела,
которых нет в открытом доступе,
за 98 руб.!
Тренинги
Видео «Разговор, который влюбляет»
Тренинги
Запись вебинара для мужчин
«Как мужчине обеспечить семью всем необходимым»
Тренинги
Видеозаписи вебинаров
для VIP-пакета тренингов Дмитрия Устинова
Тренинги
Запись вебинара
«Разговор, который влюбляет»
Тренинги
Запись вебинара Евгения Яковлева
«Как уверенно пройти собеседование»
Тренинги
Видеозапись вебинара Александра Тарасова (от 24 февраля 2019 г.)
Тренинги
Видео «Эмпатия и эмоциональное влияние»
Тренинги
Прямо сейчас
в «Синтоне»
идет конкурс!
Тренинги
Видеозапись вебинара Александра Тарасова (9.07.2019 г.)
Тренинги
Записи тренингов
Александра Тарасова
«Сильный переговорщик»
Тренинги
Видео «Как уверенно пройти собеседование»
Тренинги